Düzenli olarak ceviz tüketmenin insan sağlığına birçok olumlu katkısı bulunmaktadır. Bağırsak ve beyin sağlığını desteklemenin yanı sıra ceviz, sperm kalitesini de artırma özelliği taşımaktadır.
Cevizin faydaları arasında yenileri de keşfedilmiştir. Güney Avustralya Üniversitesi araştırmacıları, “Nutrients” dergisinde yayınladıkları çalışmada cevizin stres seviyelerini azalttığını, ruhsal dengeyi güçlendirdiğini ve uyku kalitesini artırdığını belirtmektedir.
Uzmanlar, bu olumlu etkilerin cevizin bağırsak mikrobiyotasına sağladığı faydalardan kaynaklandığını ifade ediyor. Bilindiği üzere bağırsak mikroflorası, ruh hali ve psikolojik sağlık üzerinde doğrudan etkili bir faktördür. Olumsuz değişiklikler stres seviyesini artırdığında, ceviz bu dengeyi sağlamaya yardımcı olmaktadır.
16 HAFTALIK DENEY SONUCUNDA ORTAYA ÇIKTI
Araştırma kapsamında 80 öğrenci iki gruba ayrıldı. Birinci grup, 16 hafta boyunca her gün belirli bir miktar ceviz tüketti. İkinci grup ise normal beslenme düzenine devam etti. Elde edilen bulgulara göre ceviz tüketen öğrencilerin ruh sağlığı göstergeleri iyileşirken, uyku düzenleri de düzene girdi ve genel ruh halleri yükseldi.
Diğer yandan, ceviz tüketmeyen grup ise özellikle sınav öncesi stres ve ruhsal çöküntü seviyelerinde keskin bir artış yaşadı.
Diğer Yaşam Haberleri için tıklayın
Yorumlar kapalı.